skip to main |
skip to sidebar
Als voorbereiding op de Dauphine en de Tour train ik met 5 ploeggenoten twee weken in de Spaanse bergen. We slapen op 2000 meter hoogte en trainen vrijwel elke dag bergop. Op deze manier proberen we ons op de ideale manier voor te bereiden op de belangrijkste wedstrijd van het jaar, de Tour!
Blogarchief
Twee weken in de Sierra Nevada
- Robert Gesink
- In Voorbereiding op de Tour zit ik met 5 ploegmaats op een berg in de Sierra Nevada. Hoogtestage noemen ze dat. Op hoogte bevat de lucht minder zuurstof. Je lichaam reageert daar onder andere op door meer rode bloedlichaampjes aan te maken. De Rode bloedlichaampjes transporteren de zuurstof door je lichaam. Na een aantal dagen ben je aangepast en kun je gaan trainen. Iets minder hard dan op zeenniveau, maar bergop rijden is voor een renner zoals mij natuurlijk altijd een goede training. Na deze hoogtestage hoop ik helemaal klaar te zijn voor de Dauphine en de Tour.